随着人们补硒保健意识的增强，越来越多的人了解硒，主动去补充硒，市面上各种补硒产品也是越来越多，补硒有益于身体健康，已经逐渐成为大众的共识。但目前仍然有很多人的补硒理念都是错误的，导致补硒效果打折，钱花了不少，健康却没有获得有效的保障。所以，今天小编就简单给大家介绍两大最常见补硒误区。

1.坚持长期服用

为了起到保健作用，补硒必然是一个长期的过程，那么这个过程应该有多长呢?有些朋友在坚持补硒一定时间之后，觉得自己的身体状态良好，再加上传统补硒产品的种种使用不便——需要定时定量、贮藏不便、价格高昂等等，就逐渐不再坚持每天补硒，断断续续甚至完全停止，倒是身体缺硒越来越严重，疾病趁虚而入。

硒是人体必不可少的微量元素，不能被人体自主合成，只能通过外界摄取满足机体所需。并且硒在人体硒的生物学半衰期是11天，表明硒代谢相对较快，能够不断被人体吸收利用代谢，因此需要不断地进行补充，不可随意中途停服，否则对身体无益，这也是我们一直强调终身补硒的原因。

2.注意服用时间和方式

选择硒片补硒的时候，最好在早餐前半小时温水服用，早餐前人体胃酸分泌较少，可减少胃酸对硒元素的溶解，提高硒的吸收利用率，使硒片能够很好的到达小肠被人体吸收和利用。

3.需要定量补硒

不同人群对硒的摄入量不同，补多补少均无益。健康人群保健用，需要50-250微克即可，慢性病人群最高400微克，重大疾病患者最高不可超过800微克。所以不可盲目补硒，需要根据身体状况，在医生或者营养师的祝嘱咐下，定量补硒。

3.健康的生活方式

不健康的生活方式会影响人体对硒的吸收和利用。一些人服用硒片后，依旧熬夜上网、暴饮暴食、吸烟喝酒等，这些不健康的生活方式都是会影响到硒的吸收和利用。